隔着玻璃晒太阳的利弊

隔着玻璃晒太阳的利弊

隔着玻璃晒太阳既有好处也有坏处：

好处：

减少紫外线伤害：

玻璃可以阻挡大部分的紫外线B波（UVB），减少皮肤晒伤的风险。

避免外界环境影响：

室内环境相对干净，可以避免外界空气中的污染物和细菌。

舒适感和放松效果：

阳光中的红外线和可见光能穿透玻璃，给人带来温暖和舒适感，有助于放松身心。

避免寒风侵袭：

对于体质较弱或需要保暖的人群来说，隔着玻璃晒太阳可以避免寒风直接吹拂。

促进血液循环：

阳光照射可以促进血液循环，帮助身体驱除寒气，对身体健康有一定的益处。

缓解黄疸：

阳光中的蓝光可以穿过玻璃，对于黄疸患者来说，可以起到缓解黄疸的作用。

坏处：

影响维生素D的合成：

玻璃会阻挡太阳光中的UVB，这是促使皮肤合成维生素D的关键，因此隔着玻璃晒太阳会减弱维生素D的合成效果。

降低补钙效果：

由于UVB的透过率降低，影响人体合成补钙所需的维生素D，几乎无法达到补钙的效果。

可能造成皮肤老化：

虽然玻璃阻挡了部分紫外线，但UVA可以穿透玻璃，长时间照射可能引起皮肤老化。

增加皮肤损伤的风险：

长时间隔着玻璃晒太阳仍可能导致局部温度过高，灼伤皮肤。此外，阳光中的紫外线仍然会促进皮肤中黑色素的形成，增加皮肤被晒黑和长斑的风险。

建议：

如果外界空气环境适宜，尽量多参加户外活动，多晒太阳，有助于增强体质，也可以起到补钙的作用。

如果本身体质比较虚弱，对紫外线过敏，可以减少外出活动，适当的隔着玻璃晒太阳，但时间不宜过长，以免对身体产生不良影响。

注意每次晒太阳的时间，建议不超过1小时，并做好防晒措施，如戴帽子、涂抹防晒霜等，以保护皮肤免受紫外线的伤害