7个动作体态评估方法

体态评估是了解个体身体姿态和潜在问题的有效方法。以下是7个常见的体态评估方法：

站立姿势检测

双脚与肩同宽，观察耳垂、肩膀、臀部、膝盖和脚踝是否在一条直线上。

侧面观察耳朵与肩膀是否垂直对齐，脊柱曲线是否自然。

墙壁测试

背部靠墙站立，检查颈部和腰部是否可以轻松放入手掌。

平衡测试

单脚站立，尝试保持至少30秒不摇晃，评估平衡能力。

步态观察

注意走路时脚步的动作，确保脚直线前进，避免八字步态。

功能性动作筛查（FMS）

包括深蹲、坐姿直腿提髋、手臂引体向上、弓箭步、划船、旋转和俯卧撑七个动作。

观察分析法

通过肉眼观察站立、坐姿等姿态，评估身体各部分的对称性和平衡性。

拍照分析法

拍摄自然状态下的正、侧、背面照片，通过划线、测量距离和角度评估体态问题。

进行体态评估时，请确保在一个安静且无干扰的环境中进行，以便准确观察和记录结果。如果发现体态问题，建议咨询专业人士进行进一步的评估和指导。