内容简介：高强度间歇性训练有哪些运动 高强度间歇性训练（HIIT）是一种训练技术，它涉及在短时间内进行全力、快速、爆发式的锻炼，每个高强度运动阶段后都有规定的恢复时间。以下是一些常见的高强度间歇性训练运动： 跑步 短时间全力冲刺后慢跑或行走恢复。 原地高抬腿跑。 冲刺间歇训练，例如45秒冲刺后45秒缓冲，重复若干次。 游泳 在游泳过程中进行高强度间歇，可以消耗热量和脂肪，提高心肺功能。 自行车训练...

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