内容简介：辅助戒烟的方法 辅助戒烟的方法有很多种，以下是一些有效的建议： 零食戒烟法 准备一些可以磨牙的零食，如瓜子、核桃、花生等。这些小零食因为吃的时候需要剥皮，所以会用掉很多时间，从而抵消抽烟的冲动。 喝水戒烟法 想抽烟时，建议大量喝水，增加饱腹感，减少抽烟的欲望。 睡眠戒烟法 睡眠是戒烟过程中非常重要的一部分。确保有充足的睡眠，睡着后就不会再想抽烟了。 浓茶戒烟法 在想抽烟的时候，喝一杯浓浓的茶...

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