内容简介：跳绳和跑步哪个运动好 跳绳和跑步都是有效的有氧运动方式，它们各自有不同的特点和优势。选择哪种运动取决于个人的喜好、身体状况和锻炼目标。以下是它们各自的好处： 跳绳的好处： 高效燃脂： 跳绳10分钟可能相当于慢跑半小时，燃脂效率相对较高。 无需特殊场地： 只需要一小块空地，不受天气影响，适合在家或户外进行。 锻炼全身肌肉： 跳绳可以锻炼手臂、腿部和臀部肌肉，提高肌肉协调性和爆发力。 提高心肺功能：...

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