内容简介：跑步式跳绳怎么跳 跑步式跳绳，也称为车轮跳，是一种跳绳技巧，它要求跳绳者在跳绳的同时迈动脚步，模仿跑步的动作。以下是进行跑步式跳绳的基本步骤和技巧： 跳绳长度 选择合适的跳绳长度，通常以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 握绳方法 两手分别握住绳两端的把手，手心朝下或相对，以便更好地发力。 起跳和落地 使用前脚掌起跳和落地，避免用全脚或脚跟，以减少对脑部的震动。...

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