内容简介：跑步和散步哪个好 跑步和散步都是有效的有氧运动方式，它们各自有不同的特点和优势。选择哪种运动方式取决于您的个人情况、健康状况、运动目标以及个人喜好。以下是跑步和散步的一些主要差异： 跑步 能量消耗 ：跑步通常能消耗更多的卡路里，有助于减肥和体重管理。 心肺功能 ：跑步能显著提高心肺功能，增强心脏和肺部的工作效率。 肌肉锻炼 ：跑步有助于增强肌肉力量，尤其是大腿、臀部和小腿的肌肉。 情绪释放 ...

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