内容简介：跑步和快走哪个好 跑步和快走都是有效的有氧运动方式，它们各有优缺点，适合不同的人群和不同的锻炼目标。以下是它们的主要区别和各自的优势： 跑步 能量消耗 ：跑步通常比快走消耗更多的能量，有助于快速燃烧脂肪。 运动强度 ：属于中等强度有氧运动，能带动全身肌肉，锻炼效果更明显。 心肺功能 ：对心肺功能的提升效果显著，适合想要提高心肺耐力的人群。 肌肉与骨骼 ：涉及更多肌肉群，尤其是核心肌群和腿部肌肉...

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