内容简介：训练集中注意力的方法 锻炼集中注意力的方法有很多，以下是一些有效的方法： 调整环境 减少干扰，比如关闭不必要的电子设备，保持工作区域的整洁。 练习专注力 定时进行冥想，或者使用番茄工作法，即25分钟专注工作，然后休息5分钟。 通过一些专注力训练来提高注意力，例如每次发现自己走神的时候，对自己说“回到这来”，然后把注意力转移回正在做的事情上。 寻求专业帮助...

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