内容简介：让自己戒烟的方法 戒烟是一个需要坚定决心和持续努力的过程，以下是一些有效的戒烟方法： 做好戒烟前的准备 明确戒烟的原因，并强化戒烟的意愿。 扔掉家里和工作单位所有的烟草产品和与吸烟相关的用具。 告知家人、朋友和同事自己准备戒烟，让他们共同监督。 选择一个时间节点作为戒烟日，并在之前减轻工作压力，消除紧张情绪。 购买无糖口香糖、水果、果汁、矿泉水等健康食品和饮品，用于戒烟期间替代香烟或缓解戒断症状...

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