内容简介：让力气变大的方法 要快速让力气变大，可以采取以下几种方法： 饮食调整 摄入足够的蛋白质和营养，以支持肌肉生长和修复。建议多吃鸡蛋、牛奶、牛肉等富含蛋白质的食物。 力量训练 进行有针对性的力量训练，如举重、哑铃、俯卧撑等。这些运动可以迅速增强肌肉力量。 俯卧撑可以选择用拳或手掌撑地，注意双拳或双掌的间距不要太大，越大越费力。建议每天晚餐后做30分钟俯卧撑，大约100个，分4组，每组25个左右。...

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