内容简介：让人瞬间清醒的方法 冷水刺激 早晨起床后，用冷水洗脸或冲澡可以迅速激活神经系统，提高警觉性。冷水刺激皮肤时，身体会释放肾上腺素，这是一种能够提高心率和血压的激素，有助于清醒。 适量运动 进行5-10分钟的快步走或简单的伸展运动，可以促进血液循环，增加氧气供应到大脑，从而帮助清醒。运动还能释放内啡肽，这是一种让人感觉愉悦和清醒的化学物质。 饮用咖啡或茶 咖啡和茶中的咖啡因可以阻断大脑中的腺苷受体...

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